Die Fähigkeit, sich erholen zu können, wenn man sehr beansprucht ist, findet in unserer leistungsorientierten Gesellschaft oft keine Anerkennung. Ein großer Fehler, denn es wird immer noch unterschätzt, wie wichtig Erholung, regelmäßige Pausen und selbstfürsorgliches Verhalten für unsere Leistungsfähigkeit sind. Gerade habe ich dazu ein Seminar „Regenerationskompetenz und Selbstfürsorge“ durchgeführt. Mein Auftraggeber hatte dieses eintägige Seminar mit zwei Online-Refresh-Terminen im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements für seine Mitarbeitenden angeboten. Mich hat dieses Seminar wieder sehr inspiriert und daher möchte ich die wichtigsten Erkenntnisse teilen.
Was hindert uns daran, ein selbstfürsorgliches Pausenverhalten bei der Arbeit an den Tag zu legen? In den Gesprächen mit Seminarteilnehmenden kristallisieren sich meist 3 Themenbereiche heraus: