Die vier Regulationsmethoden bilden eine gelungene Basis für das Erlernen von Qi Gong und seiner Wirkung auf unsere Erholung und Entspannung. Beginnend mit der Methode zur Regulierung des Geistes wird die Aufmerksamkeit durch einfache Haltungen und die Vorstellungskraft gebündelt und beruhigt. Mit der Methode zur Regulierung des Atmens werden wir dem eigenen Rhythmus folgend von innen sanft gedehnt und gelöst. Die Methode zur Regulierung des Körpers lässt uns geschmeidig und weich werden, so dass sich muskuläre Spannungen lösen können. Bei der Methode zum Inneren Nähren helfen uns Vorstellungsbilder Kraft und Energie zu sammeln und sich so für Stresssituationen zu wappnen.
Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt.