Vortrag mit Übungen
Qi Gong ist eine seit Jahrtausenden bewährte Methode der chinesischen Medizin zur Gesundheitspflege. Sanfte Bewegungen, eine bewusste Atmung und die eigene Vorstellungskraft unterstützen uns darin, die eigene Mitte zu finden.
„Sei wie der Bambus. Beuge und wiege dich anmutig und du wirst niemals brechen.“
Dieses asiatische Sprichwort drückt anschaulich aus, was erreicht werden soll: Mindfullness und Stärkung der Resilienz. In der westlichen Welt ist Qi Gong inzwischen eine bewährte Methode, Stress loszuwerden und sich zu erholen.
In dem Vortrag werden die wesentlichen Prinzipien des Qi Gong vorgestellt und in Übungen erlebbar gemacht.
Inhalte
- Bedeutung, Entstehung und Mindset von Qi Gong
- Die vier Prinzipien des Qi Gong: Haltung, Bewegung, Atmung, Vorstellungskraft
- Übungen zu allen vier Prinzipien
- Wie übt man Qi Gong?
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